4 bonnes raisons pour entraîner l’explosivité à vélo
L’explosivité, c’est la capacité à produire une accélération brutale. Elle est brève mais intense. Dans le cadre des sports d’endurance, dans le cyclisme particulièrement, l’enjeu […]
Coaching
Conseils pour réguler la température corporelle
Hommes et femmes ont-ils le même niveau de tolérance quand il fait chaud ? Dans le cadre de l’activité sportive de longue durée, on peut […]
10 conseils pour être bien assise sur une selle femme
Le choix d’une selle femme est un impératif car de cet accessoire dépend la réussite de la pratique du vélo. C’est vrai pour tous les […]
6 conseils pour éviter les douleurs aux genoux
Situé au milieu de la chaîne de transmission, le genou effectue de 3 600 à 5 400 mouvements par heure. Ainsi, le genou est le […]
Comment utiliser un indicateur de puissance sur home-traîner
Un home-traîner est un outil formidable. Pourtant son utilisation n’est pas évidente. Lorsqu’il est connecté, c’est un objet technique au potentiel énorme à condition de […]
Descriptif des séances de home-traîner
Séance n°2 Dominante – Apprendre à gérer les changements d’intensité. Prendre conscience des processus physiologiques en jeu. Apprendre à les maîtriser. Descriptif – 6 x […]
Comment choisir un home-traîner
Il faut dire les choses clairement. Le home-traîner est un objet indispensable à tout cycliste. Parfois, certains laissent entendre qu’il est désagréable d’utiliser l’objet. Le […]
Cyclisme en hiver : 3 conseils pour s’habiller correctement
S’il était nécessaire de distinguer le cycliste confirmé du débutant, l’observation de leur façon de s’habiller lorsqu’il fait froid pourrait être un indicateur pertinent. Dis-moi […]
Conseils pour s’hydrater
Savoir s’hydrater correctement est peut-être aussi important que savoir pédaler. A vélo, les efforts sont longs, intenses, soumis aux conditions climatiques. Certes, le corps est […]
Comment s’alimenter durant une cyclosportive longue distance ?
Tamara se prépare activement au départ de l’Etape du tour, le 8 juillet 2018. S’entraîner est une chose mais, savoir s’alimenter durant une cyclosportive longue […]