L’explosivité, c’est la capacité à produire une accélération brutale. Elle est brève mais intense. Dans le cadre des sports d’endurance, dans le cyclisme particulièrement, l’enjeu n’est pas seulement de “sprinter” mais de provoquer une...
Hommes et femmes ont-ils le même niveau de tolérance quand il fait chaud ? Dans le cadre de l’activité sportive de longue durée, on peut se demander s’ils ont des réactions différentes lorsqu’il fait...
La grande histoire retient l’exploit de Chris FROOME au récent Giro d’Italia 2018 : il parcourt 80 kms, seul, pour ravir le maillot rose à ses adversaires. Ce que l’on sait moins, c’est que...
Le choix d’une selle femme est un impératif car de cet accessoire dépend la réussite de la pratique du vélo. C’est vrai pour tous les cyclistes mais encore davantage pour les femmes. Le choix...
Situé au milieu de la chaîne de transmission, le genou effectue de 3 600 à 5 400 mouvements par heure. Ainsi, le genou est le maillon essentiel d’un pédalage correct. Il arrive qu’on y...
Un home-traîner est un outil formidable. Pourtant son utilisation n’est pas évidente. Lorsqu’il est connecté, c’est un objet technique au potentiel énorme à condition de comprendre ce qu’il peut apporter à l’entraînement du cycliste....
Séance n°2 Dominante – Apprendre à gérer les changements d’intensité. Prendre conscience des processus physiologiques en jeu. Apprendre à les maîtriser. Descriptif – 6 x [5 x (i3 45″ / i4 15″) RA 1′]...
Il faut dire les choses clairement. Le home-traîner est un objet indispensable à tout cycliste. Parfois, certains laissent entendre qu’il est désagréable d’utiliser l’objet. Le temps est long, on s’ennuie, il fait chaud, on...
S’il était nécessaire de distinguer le cycliste confirmé du débutant, l’observation de leur façon de s’habiller lorsqu’il fait froid pourrait être un indicateur pertinent. Dis-moi comment tu t’habilles en hiver, je te dirai quel...
Savoir s’hydrater correctement est peut-être aussi important que savoir pédaler. A vélo, les efforts sont longs, intenses, soumis aux conditions climatiques. Certes, le corps est entraîné. Toutefois, pour qu’il donne sa pleine mesure, encore...